北陸銀行健康保険組合ホームページ

この企画は、ウォーキングと生活習慣改善を組み合わせた期間限定の健康づくりキャンペーンです。

　<<健康づくりに王道なし>>
　<<千里の道も一歩から>>
　毎日の小さな積み重ねが、やがて大きな「健康」という財産につながるよう、このキャンペーンから是非チャレンジしてみませんか。

１．実施期間	①6月１日から6月30日　②10月1日から10月31日各1ヵ月間
２．対象者	・健康保険組合被保険者（本人）全員・被扶養者（配偶者）、スタッフ
３．内容	★北陸銀行健康保険組合被保険者（本人）の方は、「ほくほく健康マイレージ」に登録して、歩数・生活習慣チャレンジを記録していきましょう。　詳しくは「ほくほく健康マイレージ」へ ★被扶養者（配偶者）、スタッフの方は専用の記録表を使用して参加してください。　記録表・生活習慣チャレンジ項目表はこちらからダウンロードできます。 ★それぞれ達成結果に応じて表彰します！

産学連携に関して協力関係にある金沢大学健康増進科学センターとの
共同調査で、次のような結果が出ました。

健康力アップ大作戦は効果あり！	・肥満体型者（BMI25以上）は体重減少・やせ型体型者（BMI18.5未満）は筋力増加
運動を継続するためには、１日何歩を目安にしたらよい？	→	1日約9,100歩～9,500歩のウォーキングが適切
自分のライフスタイルに合わせ、平日・休日を通して一定のペースを継続する。　また、休日に歩数が増加するイベントを設けることがより効果的です。
今年も多数の参加をお待ちしています！